祷告和写作（写日记/笔记）有同样的功效：你必须直面你的问题

“祷告帮助我们用准确的话语表达出困扰我们的事情。我们在第四章中看到，当问题仍然模糊不清时，几乎不可能解决它。在某种程度上，祈祷非常类似于将我们的问题写在纸上。如果我们为一个问题寻求帮助——即使是向神寻求——我们必须将它用语言表达出来。​​​​​​​​​​​​​​​​”

via happy xiao