凌晨两点醒来（也可能是3点，4点），七想八想睡不着，怎么办？ 分享三个策略，前两个是我的，最后一个是情绪管理专家的。 命令停止 以下是发生在前天凌晨的真实案例。 最近工作压力有点大，一个麻烦的事情一直困扰着我，于是前天半夜4点起来上厕所后，就不断在想工作的事情。你能明白这种感觉，一旦开始想一件事情，就会跳到另一件事，然后再另一件事，一直不断延申下去，越想越清醒，越想越焦虑。我就是这样，大概过了半个小时，我发现自己还在想工作的事情，甚至把陈年旧账都翻出来想一遍。我知道不能任由事态发展下去，不然会一直想到天…